lundi regime

C'est tout le temps comme ça, le matin je commence mon régime, le midi je tiens bon, et ves 17h je craque, j'ouvre le placard interdit lol et du coup le soir ben je me lache car je me dis que ça ne sert à rien de continuer mon régime pour cette journée car j'ai fait un écart.

Dans mon lit je me jure que demain ne sera pas pareil mais paf ! rebelotte ! :grrrrr:

Si tu en as vraiment besoin, je te conseille un nutritionniste, il pourrait déjà te donner le "déclic" qui te manque et te dire ce qui ne va pas..
Pour ne pas prendre trop de poids lors de ma grossesse, au lieu de me ruer sur le chocolat, les glaces etc j'ai fais un stock de fruits dans mon frigo et ai pris l'habitude d'avoir une bouteille 50cl d 'eau sur moi...dès que j'ai faim, je croque 2-3 grains de raisin, bois une tisane ligne et équilibre, bois de l'eau sinon..

Le matin, j'ai remplacé mes éternelles tartines beurre 41% confiture et café-sucre par ce que j'appelle le gloubiboulga :
je mets 20g de céréales fitmess ou albran pétale avec une demi banane coupée en morceaux avec 4-5 grains de raisin coupés et un pot de fromage blanc 8% jockey..
pas de sucre ajoutés, que des vitamines, des fibres et en plus c'ets hyper bon et ça me fait tenir la matinée!

En fait, je mange au moins 7 légumes et fruits par jour et pour moi, c'est _ça le secret...

Je m'autorise évidemment, un peu chaque jour un carré ou deux de chocolat ou autre gatêau car y a rien d epire que la frustration...
Il faut être ZEN c'est ça la clé...

Dis toi que les fruits et légumes sont très bien pour ton corps et en consommer chaque jour crus et cuits te sera très bénéfique, ton corps t'en remerciera...
Quand j regarde du choco, j me dis, qu'est ce qu il va m apporter??? du plaisir, certes mais à côté de ça..?
Vois tu où je veux en venir..?

Ton placard interdit, fais en sorte qu il ne devienne pas interdit, déjà, essaie de ne plus acheter trop de cochonneries...

Dis toi aussi que tu ne feras pas de REGIME mais plutôt que tu vas rééquilibrer ton alimentation..

Bises et bon courage!!!

Pas facile ta question.
Ce qui m'a motivé c'est de voir la balance qui descendait mais c'est vrai que pour ca il faut tenir bon plusieurs jours.
Comme je pouvais plus me souffrir comme j'étais c'etait assez simple de tenir le coup et pourtant l'hyper protéiné les 3 premiers jours c'est pas facile. Mais dès le premier jour j'avais perdu pas mal (je le sais, je me pèse tous les jours et même matin et soir) donc du coup pour le lendemain ca aidait. Et puis le plus dur c'est la première semaine dans ce type de régime.
Ca fait maintenant presque 2 ans et demi, cela m'a permis d'équilibrer mon alimentation et de manger autrement et je n'ai pas repris de poids (je fais toujours attention mais je me fais aussi plaisir !).
Voili voilou

ha c'est dur .....
moi aussi tres gourmande alors depuis bien longtemps ya plus de gateau et de sucrerie chez moi comme ça pas de tentation et puis à 10 et 16h une colation 1 yaourt ou un fruit comme ça calé avant d'arriver à 17h00!!

sinon bein j epense comme Gaelle, qu'un nutritionniste peut t'aider et de donner l amotivation !!
bon courage

Otawa, je suis comme toi, je me pèse chaque jour, et j ai même deux pèses personne ! une qui calcule la masse de graisse et l'autre, toute simple...
aie aie aie... le poids! je ne sais pas comment font celles qui n'ont pas de balances, c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour bien contrôler !!

Moi aussi et le pire c'est que dès que je vais quelque part je l'emmène avec moi(les wwek ends, les vacances, les déplacements). Il m'a laché il y a un mois :grrrrr: dans la demi heure qui a suivie j'étais chez Darty pour en acheter un autre

Lisant ton post en mangeant un seconde pain aux chocolat, pensant au mien de regime, je cherche une raison , une escuse, un moyen....
Bref, pese toi souvent pour controler la chose. Mange, poisson grillé, legumes bouillis, compote. Tu ouvre un paquet de biscuit, ne mange pas tout (je suis morte de rire car si je commence je suis incapable de m'arreter) Prends toi des biscuits de regimes, des barres coupe-faim, boit de l'eau eliminante. Un peu de sport, de marche.
Par contre pas de gelule miracle, elles font perdre de l'eau mais pas d'où il faut, ça fait des carences, j'ai appris ça hier.
On lache pas le morceau même si on a fait un ecart, on se controle.
Le mieux est de vite perdre, se stabiliser, reapprendre à avoir un hygiene alimentaire, saine, souvent on grossit car on mange mal. Favorise les grillades, bouillades, huile olive à la place du beurre ou rien, se calmer sur les biscuits apero, soda, plats en sauce, pain, charcuterie, plats exotiques (une farritas= toutes les calories pour une journée!)....
Allez courage!

Bonjour,

J'ai du perdre près de 100 kg dans ma vie en jouant le yoyo avec les régimes. J'en arrive à la conclusion qu'il ne faut pas faire de régime... Il y a un livre que je te conseille en mp ainsi qu'un site internet géré par un nutritionniste et un psychiatre spécialiste de l'obésité et du poids...

J'essaie d'attaquer le problème par ce biais là à présent car je suis incapable de me motiver encore une fois (d'autant que je mange peu mais mon corps s'est habitué à ces privations donc il stocke vite).

Christine

MOi, j'ai encore 4kg de grossesse à perdre sur les 12 que j'avais pris + 6kg enantone ... je me sens pas bien !! je me trouve trop moche avec mon gros bide !!!
des fois je suis motivée et des fois je baisse les bras ...

snif

coucou,
pour le régime c'est vrai qu'un(e) nutritionniste c'est bien
j'ai fait cela l'an dernier et ça a bien marché
il y a déjà une chose que je peux te dire : consigne :
petit déjeuner de roi

déjeuner de midi de prince

collation à 16 heures

et souper du mendiant

voilà ce qu'elle m'a dit en premier
ensuite si tu veux des détails je peux t'en donner en MP

et si tu as faim au gouter tu peux : c'est mieux que de manger trop le soir
c'est meme conseillé (raisonnablement)

sissi38

pour ma part, la meilleure motivation pour mincir est qd j'ai une passion en tete, un projet, je suis tellement dedans que j'en oublie de manger et que c'est vraiment les borborigmes qui me rappellent qu'il faut manger, car en periode d'ennui(par exemple assise dans la voiture sur l'autoroute pdt que mon mari conduit des kms, et bien je mange plein de bonbons et de schips..)alors mon avis est celui ci, il faut se nourrir de plein d'autres choses que de nourriture!! de passions, de rencontres, de promenades, de decouvertes....la motivation: c'est l'ouverture sur l'exterieur avec des projets et alors on maigrit sans y penser!

Fanfan

Je ne suis pas une pro dans ce domaine, mais je sais qu'en ce qui me concerne je bois beaucoup, et évite tout grignottage. Si j'ai bien compris ce qui te pose le plus pb c'est surtout vers 17 h quand tu rentres. Je te conseillerais de boire si possible eau ou bien tisane, et tu peu éventuellement te caller quelque chose sous la dent mais priviligie les biscuit sec et sans trop de beurre (je sais c'est pas ceux qui on le plus de gôut, mais bon).
Voilà, bon courage à toi...

l'idée de poussinette est bonne aussi, combler sa faim avec de la boisson, thé tisane, cela remplit sans faire grossir, et il y en a tellement de bonnes aujourd'hui!!

Erreur, je n'ai plus 4kg de grossesse à perdre, mais 5 ! j'ai repris un kilos ... suis dég ...
Il y a 7 ans j'avais fait le régime que décrit sissi et j'avais perdu 10kg. J'aimerai me remotiver pour arriver à reperdre 10 kilos mais le pb c'est que mon homme il mange beaucoup le soir et il prend un gouter aussi ! alors moi, pour ne pas faire 10000 choses, je mange comme lui ...
Je vais me motiver là ! en plus on part en vacances samedi alors je ne veux pas ressembler à un boudin !

Avant Enantone en 2003 :


Après tout ça : (+6kg enantone + 5 kg de grossesse = grosse déprime !):
C'est moi à gauche biensur ...

émilie laisse quand meme le temps a ton corp de se remettre ninette tu viens tout juste d'acoucher quand meme ne perd aps ca de vue okay allez tu es la plus belle des jeunes maman de toutes facon ca va revenir t'ne fait pas. Je t'avais dit d'allaiter ca fait décoller plsu vite mais ce qui est fait est fait on va pas revenir dessus. Allez part samedi tranquillou en vacances et tu verras tout ca apres de toutes facon a part nos star qui redevienne comme des baguettes juste apres leur grossesse nous le commun des mortel nous faut bien un an pour retrouver un corp potable

mais tu as 2 amours alors au diable les kg, partiront qd ils voudront!!

Emilie, ne t'inquiète pas, tu reperdras tes kilos enantone mais ça prendra un peu de temps. D'autant plus que tu viens d'avoir un bébé, il faut que tu sois patiente !!
J'ai pris 8 kgs avec enantone sur 2006, je m'y suis attaquée en janvier de cette année et mi juillet j'avais tout perdu, mais j'en ai chié qd même...
Maintenant je suis en phase de pseudo-stabilisation, car je crois que je vais m'attaquer à ceux que mes grossesses m'avaient laissés. Les traitements y sont ss doute pour qqchose aussi.
Avant les enfants je faisais 62 kgs pour 1.62m (en 1993). Avant enantone, en 2006 j'étais déjà à 77... et fin 2006 arrivée à 85... donc je suis revenue à 77 et j'aimerais en perdre encore, mais bon, je suis regardable donc je me dis que si j'en perds d'autre, ce sera du bonus !
Au fait... pour la taille, pas de changement, je fais tjs 1.62m... :vv:

Pareil que moi isa copieuse en taille heuuuuuuuuuuu lol

merci els filles !!
des fois je m'en fous de mon poids et parfois ça me bouffe ... je n'ai pas réussi à perdre les kilos de la ménopause ! je faisais 56kg pour 1m63 et là je suis à 67.
Tu as fait comment isa ?!!!

Ah voila un post pour moi.
Moi aussi j'en ai marre de mes kilos mais je n'arrive pas à perdre.
Il ya un an je suis allée voir une nutritionniste et en 1 mois j'ai perdu 1 petit kilo, j'avais toujours toujours faim. Après ce mois de régime j'ai manger 1 frite et j'ai repris le kilo, grrrrrr un mois de privation pour rien.

Moi je n'ai jamais eu de ménaupose artificielle mais j'ai pris du poids avec Cerazette : 5kilos environ.
En décembre 2004 avant ma laparo et résection rectale je faisais 52kilos. J'ai perdu 2 kilos à l'hopital. En mai 2005 j'ai commencé cérazette et en juillet je faisais 57kilos.
Le plus drole c'est début 2007 j'ai donc arreté la pilule pour me faire mettre un stérilet miréna et en 2 semaines j'avais perdu 2 kilos. Bien sur cela n'a pas duré.

Bref aujourd'hui je suis à 58 (a oui j'oubliais je fais 1m58), je me marie dans 11 jours, je pense que le kilo que j'ai encore pris est du au stress, mais bon j'ai peur de ne plus rentrer dans ma robe.

J'étais bien déterminée hier et j'ai voulu commencer un régime à base de substituts de repas (2 par jours).
Bref hier matin j'avale mon 1er substitut. Hier midi mon deuxième et la je me suis senti toute bizarre, toute raplapla, bref pas bien et très faim. Mon collègue me voyant comme cela est parti m'acheter un sandwich. Je l'ai dévorer et j'ai repris des forces.
Bref tout cela pour dire que je ne sais pas comment faire pour perdre un peu de poids. En plus en calculant mon IMC j'ai vu que j'étais à la limite du surpoids.
Je me sens mal dans ma peau, je sais pas quoi faire.

Voila mon parcours,
cela m'a fait du bien d'en parler.

Tu vas être la plsu belle des marié sonia stresse pas et j=on attend les photo nous hein

je ne pense pas que tu sois en surpoids quand même !
Mais ça fout les boules de faire des efforts pour prendre du poids finalement ! plus on vieillit, et plus on a du mal à perdre finalement ... et plus on fait des régimes et plus on grossit, c'est l'effet yoyo !
j'ai décidé d'arrêter le sucre et tout ce qui y ressemble, je pense que ça va m'aider déjà ...

Bon alle la je vais faire la vilaine deviner ce que j'ai manger ce midi avec le cadeau de fanfan qui est un appareil a fondu au chocolat eh ben on a trempé des chamalo dedans avec la puce et des fruits hummmmmmmmmmm une tuerie les filles allez hop au régimes plus vite plus vite bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz non pas la tete non les filles je le ferais plus promissssssssssssssss

moi j'aurai mis des fraises ! c'est meilleur et plus diététique ... des madeleines aussi ! hihihi !!

les gourmandes !